Cara untuk mengecilkan perut yang membuncit, Perut buncit memang membuat penampilan anda tidak bagus, apa lagi jika yang mengalaminya adalah perempuan. Disini saya akan memberikan beberapa tips menarik untuk mengatasi perut buncit.

Kebanyakan orang yang mengalami perut buncit disebabkan karena pola hidup dan pola makan yang tidak sehat dan kurang tepat. Dan meskipun bisa mengecilkan perut, namun terkadang perut kita dengan mudah buncit kembali. Karena itulah kali ini saya akan memberikan tips bagaimana cara cepat untuk mengecilkan perut yang baik dan benar menurut ahli.

Seperti kita ketahui bahwa perut merupakan organ tubuh yang memiliki sifat elastis. Perut bisa membuncit dan mengecil tergantung banyaknya isi yang ada di dalamnya. Dan ukuran perut juga tergantung dari banyaknya makanan yang anda makan setiap harinya. Oleh karena itu anda harus bisa belajar mengatur pola makan agar perut anda tidak membuncit.

Cara mengecilkan perut

Jika anda biasanya makan dalam porsi yang besar, sudah pasti ukuran perut anda akan membesar dan tentu saja jika hal ini terjadi terus menerus maka perut anda akan meregang. Jika sudah seperti ini maka dibutuhkan banyak makanan agar anda bisa merasa kenyang. Saat ini bukan rahasia lagi jika setiap orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Para perempuan berbondong-bondong melakukan berbagai macam cara untuk memiliki ukuran perut yang langsing. Dan semua hal tersebut dilakukan agar bentuk tubuh nampak ideal. Lalu bagaimanakah bentuk tubuh yang ideal itu ?

Menurut para ahli kesehatan berat badan dan tinggi badan yang ideal dirumuskan sebagai berikut.

( ( tinggi badan) – 100 ) x 90 %

Misalnya tinggi badan anda 170 cm dengan berat badan 65 kg. Jika dihitung maka hasilnya adalah 63. Jadi agar tubuh anda bisa dikatakan proporsional, anda haru mengurangi berat badan anda 65 – 63 = 2 kg. Memang memiliki perut yang gendut sering membuat kita tidak percaya diri. Bahkan tidak jarang kita sering di ejek orang karena memiliki perut yang gendut. Selain itu penumpukan lemak di perut dapat mengganggu aktifitas anda sehari-hari.

Untuk anda ketahui, ternyata perut yang buncit dapat menghambat kerja dari hati sebagai penyaring racun yang beredar di tubuh kita. Dengan demikian tentu saja, hal tersebut mengganggu keseimbangan tubuh sehingga bisa timbul berbagai macam pernyakit seperti kolesterol dan darah tinggi. Sebelum kita membahas cara mengecilkan perut buncit, langkah lebih baik jika anda tahu terlebih dahulu penyebab perut buncit agar nantinya bisa memilih metode terbaik untuk anda. Berikut ini adalah beberapa penyebab perut buncit.

Faktor Genetika : Jika orang tua anda memiliki masalah dengan ukuran perut yang besar, bisa saja menurun kepada anda. Akan tetapi kemungkinan perut buncit dari faktor keturunan sangatlah kecil.

Faktor Usia : Tak perlu dijelaskan lagi jika usia memegang peran penting dalam masalah perut buncit. Semakin tua maka aktifitas kita akan semakin menurun dan semakin jarang beraktiiftas. Inilah yang menyebabkan terjadi penumpukan lemak di seluruh tubuh terutama di perut.

Minuman Beralkohol : Ditinjau dari segi apapun minuman beralkohol sangat tidak baik untuk tubuh kita. Perlu anda ketahui juga, ternyata minuman beralkohol juga bisa menyebabkan perut buncit

Setelah tahu beberapa faktor penyebab perut buncit kali ini kita akan membahas trik mengecilkan perut buncit. Mungkin anda pernah membaca artikel tentang cara mengecilkan perut dengan cara sit up. Asal anda tahu sebenarnya sit up bertujuan untuk membentuk tubuh agar six pack, bukannya untuk mengecilkan perut.

Olahraga sit up sendiri berfungsi untuk mengencangkan otao – otot di sekitar perut. Dengan demikian perut akan kencang dan rata. Namun jika masih ada timbunan lemak di perut ada baiknya untuk menghilangkan lemak tersebut terlebih dahulu. Jika tips di atas belum cukup, tips selanjutnya kita akan membahas cara mengecilkan perut dengan mengatur pola makan sesuai dengan pola makan anda masing – masing.

Pola Makan Cara Mengecilkan Perut

Pola makan sangat berpengaruh besar terhadap masalah perut buncit. Karena makanan yang kita konsumsi akan berkumpul di daerah perut. Maka dari itu mengatur pola makan juga penting kita lakukan agar tidak memiliki perut yang buncit. Makanlah makanan ringan yang menyehatkan contohnya buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut juga mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan anda.
Tips mengeilkan perut beriutnya adalah dengan minum air putih secukupnya. Dengan meminum banyak air dapat membantu mengencerkan sodium yang ada dalam tubuh anda sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sitem. Selain itu dengan meminum banyak air dapat membantu kinerja empedu untuk menyaring zat sampah yang ada di dalam tubuh.
Cara mengecilkan perut selanjutnya jangan makan terlalu cepat. Selain bisa menyebabkan tersedak, ternyata makan dengan cepat dapat berpengaruh pada perut buncit. Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut.
Kunyahlah makanan anda secara perlahan sampai lembut agar kinerja lambung tidak terlalu berat saat mencerna makanan yang masuk ke perut anda.Konsumsilah serat alami khususnya dari buah dan sayur. Selain baik untuk diet, buah dan sayur merupakan sumber vitamin utama bagi tubuh. Sehingga setali tiga uang, saat anda diet anda juga tetap sehat.

Cara mengecilkan perut

Berbaring dengan kedua tangan dan kaki lurus ke atas.
Pastikan tubuh anda dalam posisi lurus.
Tarik nafas panjang lewat hidung.
Kemudian buang nafas lewat mulut sembari mendekatkan bagian atas tubuh anda ke kaki.

Itu hanyalah salah satu gerakan senam untuk mengecilkan perut anda. Untuk olahraga mengecilkan peru tlainnya akan kita bahas pada artikel selanjutnya agar lebih lengkap dan lebih jelas. Selain tips dan cara mengecilkan perut di atas, juga masih ada beberapa tips yang tidak kalah pentingnya. Yang pertama jangan pernah melewatkan jam makan anda.

Mungkin anda akan berfikir dengan melewatkan waktu makan anda maka akan mempercepat proses diet anda.
Memang masuk akal, akan tetapi justru hal tersebut semakin membuat anda merasa makan, dan saat tiba waktu makan berikutnya anda akan makan lebih banyak.Jangan banyak makan sebelum tidur. Karena saat tidur tidak banyak nergi yang perlu kita keluarkan, akibatnya makanan yang kita konsumsi tadi malah tertimbun menjadi lemak karena tidak kita gunakan untuk beraktifitas. Itulah beberapa cara mengecilkan perut yang sangat lengkap.

Sumber: http://www.waloetz.com/2012/05/cara-mengecilkan-perut-buncit.html

Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI
kontol besar kontol masuk pepek kontol bapak indonesia kontol om gendut gambar memex ideal photo finder kontol korea tempek jilbab kontol super gede di entot Foto bapak telanjang macam macam kontol poto kontol besar Pecinta ayah gendut Tante gendut telanjang foto kontol orang ganteng ketagihan kontol besar cara menghilangkan gelambir di perut kontol sixpack Cara menutupi kehamilan bokong gendut foto bokong ibu ibu cara membuat topi toga segi lima om gendut kontol masuk pepe resep tips mengecilkan perut yang berlemak tante perut gendut menghilangkan perut bergelambir poto kontol masuk pepek mengatasi perut gelambir permak kontol photo finder cowok pegang kontol kontol six pack foto bogel cewek india besar perut kontol buncit Sixpack kontol gambar di dalam perut isi kontol cara mengurangi gelambir pada orang tua Kontol dengan perut buncit Foto foto kontol pria buncit Cara untuk mengecilkan perut yang membuncit pabak perut gendut kontol Mengempeskan perut gendut bagi bapak2 secara cepat makanan yang menyebabkan perut cepat membuncit mengatasi perut bergelambir dengan ramuan tradisional oles paling mujarab Mengapa bokong saya bergelambir (besar) atau berlemak dan perut saya buncit? Kontol kecil karena perut buncit membakar perut bergelambir dengan memakai ramuan alami kontolnya orang sispax Macam macam kontol bapak Gambar cewe buncit lagi telanjang kontol sicpack kontol pria sixpak korea Macam2 pepek you tuba Makan banyak tapi tidak bisa membuncitkan perut tpi bisa membesarkan bokong kontol om om perut buncit makanan yg mengencangkan kulit perut gelambir Makanan untuk memperbesar otot tapi tidak membuat perut buncit/berlemak obat menghilangkan perut setelah gak ada lagi perawan pidio pijat mengencangkan payudara Ramuan herbal membuncitkan perut Youtube besarkontolmasukpepek com ramuan mengencangkan perut gelambir da mengguruskan badan ramuan tradisional untuk melunturkan gelambir di perut resep merampingkan perut yg bergelambir resep pengecil perut baik untuk perawan shit up buat perut buncit bahaya gak six pack kontol tata cara memakai korset tatacara yang baik setelah makan agar tidak buncit Telanjang perut six pack kontol besar tips biar perut kecil tpis cra mengecsnkn kulit yg berglembir video olah raga biar pantat jadi montok puki yang nyaman badan yg langsing atau gempal poto pepek besar dan kotol besar pecinta ayah gendut telangjang bulat pecinta ayah tinggi besar pecinta kontol ayah gemuk pecinta papa gendut pepe masuk dalam kontol pepek yang kecil dan kontol kecil perut besar gelambir atau besar keras perut buncit emang nya gak perawan ? perut buncit kontol kecil perut buncit setelah tidak perawan perut kontol bapak photo finder bapak telanjang photo-photo pecinta ayah gemuk-gedut Pidio obt untk pepk youtube anatomi perut buncit berlemak kontol dan perut bapak animasi gerakan pepek masuk kontol Cara menutupi tubuh kita agar orang tidak mengetahui bahwa kita tidak perawan lagi contoh kontol kecil jadi besar d entot kontol besar gambar foto bentuk pepek paling ideal foto cewek gendut di entot kontol kecil foto cewek lagi masuk kontol foto cewek perut buncit bogel Foto foto bapak gendut lagi telanjang

Artikel Terkait

  • 6 Penyebab Utama Perut Buncit

    6 Penyebab Utama Perut Buncit, Perut buncit memang membuat penampilan anda merasa tak nyaman. Bukan hanya rasa cepat lelah saat melakukan gerakan tubuh atau sekadar berjalan, tetapi juga merusak penam
  • 6 Cara Menjaga Agar Perut Tetap Langsing

    6 Cara Menjaga Agar Perut Tetap Langsing,Kondisi tubuh wanita pasti berubah seiring dengan pertambahan usia. Usia diatas 30-an anatomi tubuh mulai menunjukan perubahannya. Perut menjadi lebih gendut.
  • Cara Tepat Mengecilkan Perut Buncit

    Cara Tepat Mengecilkan Perut Buncit, jika anda merasa risih dengan penampilan anda yang memiliki perut yang buncit, pastinya anda akan selalu mencari cara bagaimana agar bisa mengecilkan perut buncit.
  • Mengecilkan Perut Buncit dengan Pola Makan

    Mengecilkan Perut Buncit dengan Pola Makan, anda mungkin merasa risih tampil dengan perut membuncit, apalagi perut membuncit sangan mempengaruhi berat badan anda, nah untuk itu anda harus merubah cara
  • Tips Membeli Obat Pelangsing

    Tips Membeli Obat Pelangsing, sebelum anda membeli obat pelangsing anda sebaiknya mengetahui bagaimana produk pelangsing yang akan anda beli, membeli obat pelangsing secara sembarangan akan berakibat

ads by AdXpansion

Leave a Reply


three − 2 =