Saat santap sahur, kebanyakan orang enggan makan akibat rasa ngantuk yang masih menggelayut. Namun jika hal ini dibiarkan, dapat dipastikan, kegiatan Anda akan terganggu. Untuk itu dibutuhkan trik jitu menyiasati asupan santap sahur yang sehat juga menyenangkan.

Makanan Sehat

1. Perbanyak konsumsi air: konsumsi air bukan hanya sebatas menenggak segelas besar air putih. Jika Anda malas terlalu banyak mengonsumsi air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan membuat sayur bening berkuah.

2. Jus buah: jus merupakan salah satu metode yang efektif untuk mengonsumsi buah dengan cara yang lebih mudah dan cepat. Untuk hasil maksimal, Anda bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.

3. Karbohidrat kompleks: karbohidrat memang dibutuhkan untuk memberikan tenaga paling tidak selama 14 jam. Penuhi tubuh Anda dengan jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Sehingga mampu membuat gula darah stabil, dan suasanan hati menjadi tetap baik. karbohidrat kompleks bisa Anda dapatkan pada nasi merah, ubi, atau jenis kacang-kacangan.

4. Penuhi asupan serat: sahur bukan hanya sekedar membuat perut penuh terisi. Lebih dari itu, konsumsi makanan saat sahur sebaiknya juga diperhatikan. Tidak ketinggalan juga jenis makanan serat, serat yang terkandung dalam sayur dan buah bermanfaat untuk membersihkan usus dan kesehatan organ pencernaan lainnya.

Sumber: http://www.waloetz.com/2012/07/makanan-yang-sehat-saat-sahur.html

Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI
makanan sehat gambar makanan sehat

Artikel Terkait

  • Makanan Bergizi Untuk Menahan Rasa Lapar Saat Berdiet

    Bagi yang sedang berdiet tentu punya kekawatiran menjadi gendut ketika mengkonsumsi makanan , padahal dengan memilih milih makanan sehat Anda bisa tetap makan kenyang tanpa ada resiko menjadi gendut.
  • 3 Aturan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan

    Untuk Menurunkan Berat Badan, maka tidak bisa dipungkiri bahwa kita harus belajar mengatur pola makan yang benar. Banyak yang menganggap bahwa menurunkan berat badan adalah memangkas waktu makan atau
  • Diet di Bulan Puasa

    Puasa katanya dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Walaupun demikian, anda perlu mengatur strategi atau cara yang tepat agar diet anda berjalan dengan baik. Pada saat kita ber
  • Tips Cepat Mengecilkan Perut Besar

    Tips Cepat Mengecilkan Perut Besar, Kendala terbesar yang mungkin sangat mengganggu penampilan dan aktifitas anda adalah jika anda memiliki perut yang besar alias buncit, perut besar merupakan efek ya
  • Ciri makanan sehat untuk dimakan

    Ciri makanan sehat, Makanan adalah salah satu komponen yang terkait lagsung dengan kondisi kesehatan sesorang. Makanan berpengaruh sangat besar untuk mewujudkan kondisi kesehatan yang prima bagi sesor

ads by AdXpansion

Leave a Reply


− four = 5