Mengatur Pola Makan Saat Diet, Salah satu cara yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin menurunkan berat badan adalah sebaiknya Anda makan dengan porsi sedikit namun frekuensi lebih sering. Penjelasannya bagaimana Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih tinggi ini akan membuat metabolisme tubuh Anda akan lebih aktif, sehingga pembakaran lemak akan terjadi.

Mengatur Pola Makan Saat Diet

Pola Makan Saat Diet

Bagaimana makan lebih sering namun dalam beberapa porsi yang dibagi Berikut ini contohnya:

Sarapan (7.00)
1 telur rebus
1 cup oatmeal

Snack Pagi:  (10.00)
1 buah apel

Makan Siang (13.00)
1 ons dada ayam
1 cup nasi merah
1 cup sayur

Snack Siang (16.00)
1 potong roti gandum utuh
1 potong ikan atau daging panggang

Makan Malam:  (19.00)
1 ons dada ayam
1 cup sayuran

Sebelum Tidur  (21.00)
Susu Tinggi Protein namun rendah lemak dan gula

Anda bisa lihat dari menu contoh tersebut bahwa kita tidak mengurangi konsumsi ikan, ayam dan daging. Protein di dalam ayam, ikan, dan daging tidak akan membuat Anda gemuk. Yang perlu diwaspadai adalah konsumsi gula dan karbohidrat yang terlalu banyak dalam nasi.

Perlu diperhatikan, mungkin beberapa orang bertanya kepada Anda bahwa mereka tidak bisa mengikuti jam-jam pola makan yang tertulis di atas. Saya ingin menggarisbawahi bahwa jam yang saya tulis disini hanyalah sebagai patokan saja. Tidak mengikat. Boleh disesuaikan dengan kondisi Anda karena kegiatan sehari-hari tiap-tiap orang pasti berbeda kan.

Poin utama disini adalah bahwa dengan makan lebih sering maka tubuh Anda akan lebih aktif mencerna. Proses mencerna yang sering ini yang akan mengaktifkan kembali metabolisme tubuh Anda. Banyak orang yang sedang menjalani pengaturan menu makanan diet seperti ini berkata saya tidak lapar koq disuruh makan.

Ketahuilah fakta sebenarnya bahwa, tidak lapar itulah bukti bahwa metabolisme tubuh Anda memang lambat dan itu yang harus dirubah, dipercepat supaya pembakaran lemak terjadi.

Bagaimana, sudah siap menyusun jadwal makan besok pagi Mungkin pada awalnya Anda akan kaget dengan pola makan diet yang baru ini. Tapi lama-lama Anda akan terbiasa dan terbawa dalam sikap keseharian.

Sumber: www.menudiet.info

Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI
Foto tempek arab pepek sange meki smp makanan tidak berkalori poto ngewe terbaru

Artikel Terkait

  • Makanan dan Buah Buahan Pengganti Diet

    Jenis Makanan dan Buah Buahan Pengganti Untuk Diet anda, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat berarti makanan tersebut mengandung gizi yang lengkap dan bisa membantu membangun tulang, mencegah penya
  • Rahasia Langsing Dengan Konsumsi Makanan Berwarna

    Rahasia langsing dengan konsumsi makanan berwarna, pernah berharap menurunkan berat badan dengan cara makan? Harapan Anda terkabul. Berikut ini adalah lima makanan super yang bisa membantu anda untuk
  • 3 Aturan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan

    Untuk Menurunkan Berat Badan, maka tidak bisa dipungkiri bahwa kita harus belajar mengatur pola makan yang benar. Banyak yang menganggap bahwa menurunkan berat badan adalah memangkas waktu makan atau
  • Menu Diet Sehat Alami

    Menu Diet Sehat Alami, Menu diet sehat sangat penting karena makanan yang sehat akan mempengaruhi program diet Anda. Poin penting dari diet adalah makanan yang lezat namun rendah kalori. Jika Anda mel
  • Serat Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

    Serat Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Serat merupakan bagian dari makanan nabati yang tidak bisa dicerna oleh tubuh kita, namun sangat sehat bagi tubuh kita. Serat akan membantu kita untuk

ads by AdXpansion

Leave a Reply


− 8 = one