Mengatur Pola Makan Untuk Diet Seimbang, Konsep diet seimbang telah dikembangkan berdasarkan komposisi gizi dari berbagai makanan yang terkait dengan diet seimbang, yang dapat digolongkan menjadi beberapa kelompok. Jika diet disusun dari kelompok-kelompok makanan tersebut dalam perbandingan yang sesuai, maka dapat dihasilkan suatu diet yang komposisi makanannya seimbang dan oleh karena itu komposisi nutriennya juga seimbang

Diet seimbang telah dikaitkan dengan anjuran pola makan sehat dalam beberapa pedoman perencanaan makanan seperti model “piramida” seperti yang digunakan di AS, Asia dan Kawasan Mediteranian atas model piring seperti yang digunakan di Inggris. Secara umum semua pedoman tersebut merekomendasikan agar sebagian besar diet tersusun atas sumber nabati, padi-padian, buah dan sayuran ketimbang sumber hewani.

Mengatur Pola Makan, Diet Seimbang, Pola Makan, Konsep diet, Pola Makan Sehat

Pola Makan sehat

Anjuran tentang Pola Makan Sehat dapat dirumuskan dalam istilah umum. Ini dia tips-tips Pola Makan Sehat

1. Jadikan makanan sumber zat pati sebagai dasar dari hidangan anda.
2. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran
3. Makanlah lebih banyak ikan
4. Kurangi komsumsi lemak jenuh dan ikan
5. Cobalah mengurangi garam, tidak lebih dari 6 gram sehari untuk orang dewasa
6. Minumlah banyak air putih dan Jangan pernah melewatkan sarapan
7. Berolahragalah

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/2135326-diet-seimbang-dan-pola-makan

Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI
makanan Cara mengatur pola makan

Artikel Terkait

  • Mengatur Pola Makan Saat Diet

    Mengatur Pola Makan Saat Diet, Salah satu cara yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin menurunkan berat badan adalah sebaiknya Anda makan dengan porsi sedikit namun frekuensi lebih sering. Penjelasann
  • Mengecilkan Perut Buncit dengan Pola Makan

    Mengecilkan Perut Buncit dengan Pola Makan, anda mungkin merasa risih tampil dengan perut membuncit, apalagi perut membuncit sangan mempengaruhi berat badan anda, nah untuk itu anda harus merubah cara
  • 3 Aturan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan

    Untuk Menurunkan Berat Badan, maka tidak bisa dipungkiri bahwa kita harus belajar mengatur pola makan yang benar. Banyak yang menganggap bahwa menurunkan berat badan adalah memangkas waktu makan atau
  • Makanan diet sehat yang bebas lemak

    Makanan diet sehat yang bebas lemak, Makanan yang berlemak merupakan hal yang menjadi penyebab kolesterol anda naik. Sebenarnya asupan lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Bagi anda yang sedang me
  • Tips Sehat Saat Diet

    Tips Sehat Saat Diet, menjalankan program diet bukan berarti harus menyiksa diri atau membatasi asupan makanan yang kita konsumsi. Banyak orang yang berpikir bahwa Melakukan Diet itu adalah mengurangi

ads by AdXpansion

Leave a Reply


+ 6 = seven