Menurunkan Berat Badan Secara Efektif,Maraknya pusat kebugaran mempermudah orang dewasa yang ingin menurunkan berat badan berolahraga. Dengan harapan timbunan lemak bisa cepat terbakar, mereka memanfaatkan beragam alat dan fasilitas olahraga dalam jangka waktu yang lama.

Sebuah riset dari Universitas Copenhagen menyimpulkan, jangka waktu olahraga paling tepat dilakukan selama 30 menit per hari untuk menurunkan berat badan. Jika berolahraga sampai dua kali lebih lama, menurut penelitian, hasilnya sama.

Berat badan, Efektif, cepat, turun, proses

Para peneliti mengatakan, seseorang berkeringat selama 30 menit per hari sudah cukup membantu penurunan berat badan. Penelitian yang diterbitkan American Journal of Physiology menemukan, mereka yang berlari, mendayung atau bersepeda selama 30 menit mengalami penurunan berat badan empat kilogram selama tiga bulan. Sedangkan, mereka yang berolahraga rutin satu jam dua kali seminggu berhasil turun tiga kilogram selama tiga bulan.

Mads Rosenkilde, ketua tim penelitian, mengatakan olahraga memang baik untuk kesehatan psikis dan fisik. Masalahnya adalah berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk melakukannya.

Rosenkile meminta 60 respondennya yang memiliki kelebihan berat badan berolahraga selama tiga bulan. Separuh dari responden diminta berolahraga selama 1 jam per hari. Kelompok kedua hanya berolahraga 30 menit per hari. Kedua kelompok dimonitor denyut jantungnya dan dihitung kalorinya.

“Berolahraga selama satu jam penuh bukan setengahnya tidak menghasilkan penyusutan lemak lebih banyak,” ujarnya.

Rosenkilde belum mengetahui mengapa olahraga lebih lama justru tidak menurunkan berat badan secara signifikan. Ia menduga, saat beristirahat mereka yang berolahraga satu jam lebih per hari akan mengonsumsi makanan lebih banyak. Maklum, energi yang terbuang karena olahraga juga tak sedikit.

Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI

Artikel Terkait

  • Menurunkan Berat Badan Secara Sistematis

    Menurunkan Berat Badan Secara Sistematis, postingan kali ini akan membahas ulasan yang lebih terperinci yang mudah-mudahan akan bermanfaat dan bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan anda. Sud
  • Mengatasi Masalah Berat Badan

    Mengatasi masalah berat badan, memiliki tubuh yang ideal merupakan impian setiap wanita, namun tidak dapat dipungkiri bahwa 3 dari sepuluh wanita indonesia yang mampu mendapatkan badan yang langsing d
  • Bagaimana menurunkan berat badan lebih cepat

    Bagaimana menurunkan berat badan lebih cepat – kita semua tahu dalam teori cara menurunkan berat badan kelebihan, kita perlu berolahraga dan makan makanan sehat. Sederhana. Atau apakah itu? Ada berb
  • 15 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

    Siapa pun yang pernah mencoba menurunkan berat badan tahu hal ini membutuhkan banyak usaha dan dedikasi. Untungnya, ini lebih mudah dari yang Anda perkirakan. Intinya, jika Anda membakar kalori lebih
  • Langkah Menurunkan Berat Badan

    Menurunkan berat badan merupakan impian setiap orang yang memiliki berat badan yang berlebih. Berbagai cara ditempuh untuk menurunkan berat badan mereka, mulai dari cara tradisional sampai dengan cara

ads by AdXpansion

Leave a Reply


seven × = 42