Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik – Menurunkan berat badan sangatlah susah apalagi anda yang punya kesibukan, tapi ketika berat badan berhasil anda turunkan akan lebih susah lagi untuk menjaga agar berat badan anda tidak naik lagi. Beberapa orang yang sudah berhasil menjalankan diet sehat sangat susah menjaga agar berat badannya tidak naik lagi.

Postingan kali ini saya akan berbagi tips bagaimana menjaga agar berat badan anda tetap stabil ketika anda sudah berhasil menurunkannya, beberapa tips yang akan saya bahas kali ini saya harapkan bisa bermanfaat bagi anda yang sudah susah-susah berdiet tapi susah untuk menjaganya agar tidak gemuk lagi.

Berat badan naik, menurunkan berat, berat ideal, tidak gemuk

Berikut tips untuk menjaga keseimbangan berat badan setelah berdiet:

1.    Timbang setiap hari

Tentu Anda bakal merasa depresi jika harus memantau berat badan setiap hari. Padahal kadar hormon yang berubah saja bisa membuat berat badan melambung. Sebenarnya itu menjadi alasan kenapa banyak program pelangsingan tidak menyarankan menimbang badan tiap hari karena bisa bikin Anda frustrasi.

Namun, menurut studi terbaru dari Annals of Behavioral Medicine, seringnya menimbang badan terkait dengan semakin banyak berkurangnya atau sedikitnya kenaikan berat badan. Dengan kata lain, orang yang menimbang setiap hari lebih mudah turun berat badan dan menjaganya dibanding yang kurang sering menimbang. Mengapa? Karena seringnya menimbang itu bikin lebih mudah bagi kita untuk mengoreksi sedikit kenaikan berat badan sebelum kenaikan itu menjadi berlebihan.

2.    Bikin rancangan menu

Ketika sedang berdiet, Anda merencanakan dengan baik makanan saat sarapan, makan siang, kudapan, dan makan malam. Setelah berat badan idaman tercapai, apakah perlu juga ketat menjaga pola makan? Tentu saja! Jika Anda kembali ke pola makan sebelum berdiet, kemungkinan terjadi kenaikan berat badan kembali. Perhitungkan dengan seksama kebutuhan kalori Anda sekarang dan buatlah rencana menu makanan yang sehat sesuai dengan kebutuhan Anda.

3.    Olahraga

Makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan, berarti membuat tingkat metabolisme tubuh jadi lebih lambat. Ini disebabkan Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit untuk menurunkan berat badan. Daripada menurunkan metabolisme tubuh, buang kelebihan kalori dengan olahraga yang bersifat aerobik.

4.    Pertahankan pola hidup sehat

Pola hidup sehat itu antara lain berolahraga dan menjaga pola makan sehat. Kedua hal ini jika dilakukan dengan benar bisa menurunkan berat badan. Jangan tinggalkan kedua hal ini meskipun berat badan sudah turun. Jika biasa minum multivitamin ketika berdiet, tetap pertahankan itu. Jangan pula tinggalkan kebiasaan minum 8 gelas air putih setiap hari.

5.    Definisikan kembali makna hidup normal

Banyak orang berharap mereka bakal tidak lagi mengatur pola makan sehat dan kembali makan “normal”. Artinya, mereka bebas makan apa saja sesuka mereka. Faktanya, Anda bakal kembali gemuk jika kembali bebas makan apa saja sesuka hati. Jadi bagaimana menjaga berat badan sehat tanpa merasa sedang berdiet?

Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI

Artikel Terkait

  • Menurunkan Berat Badan Secara Sistematis

    Menurunkan Berat Badan Secara Sistematis, postingan kali ini akan membahas ulasan yang lebih terperinci yang mudah-mudahan akan bermanfaat dan bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan anda. Sud
  • Gunakan Air Untuk Menurunkan Berat Badan

    Gunakan Air Untuk Menurunkan Berat Badan, Air selalu dianggap sebagai cara alami untuk menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit fisik. Air adalah salah satu syarat utama untuk hidup dan kurangnya a
  • 15 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

    Siapa pun yang pernah mencoba menurunkan berat badan tahu hal ini membutuhkan banyak usaha dan dedikasi. Untungnya, ini lebih mudah dari yang Anda perkirakan. Intinya, jika Anda membakar kalori lebih
  • Mengontrol Waktu Diet Lebih Efektif Untuk Menurunkan Badan

    Mengontrol Waktu Diet Lebih Efektif Untuk Menurunkan Badan, Ternyata dalam survey telah membuktikan kalau diet selama 2 hari dalam seminggu lebih efektif menurunkan berat badan daripada seminggu penuh
  • Tips Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Berdiet

    Tips Untuk Menurunkan Berat Badan Saat Berdiet, Anda merasa lelah dengan perjuangan untuk menurunkan berat badan yang seolah tak berujung? Kalau anda merasa capek, maka cobalah strategi berikut ini ya

ads by AdXpansion

Leave a Reply


nine + = 11