mengencangkan perutTips merampingkan perut dengan bola, membentuk perut menjadi ideal bisa dilakukan dengan sendiri dirumah tanpa harus mengeluarkan uang banyak. Salah satunya adalah merampingkan perut dengan menggunakan bola, melatih otot perut dengan bola sangat efektif untuk merampingkan perut.

Untuk mendapatkan otot perut yang kencang dibagian atas, maka anda bisa mencoba untuk melakukan gerakan-gerakan berikut ini:

Untuk mengencangkan otot perut bagian atas:

  1. Baringkan pinggang tepat di tengah bola.
  2. Tangan disilangkan di atas dada, kedua kaki dibuka selebar mungkin untuk menjaga keseimbangan badan.
  3. Posisikan tangan di depan dada, lalu angkat badan perlahan-lahan hingga dagu hampir menyentuh dada sambil mengembuskan napas.

Untuk mengencangkan otot perut bagian bawah:

  1. Posisikan tubuh seperti sedang merangkak sambil memeluk bola hingga terbentuk sudut 90 derajat. Kedua kaki dirapatkan, dan otot perut dikencangkan.
  2. Embuskan napas, dorong bola dengan tubuh secara perlahan hingga tubuh membentuk sudut 45 derajat dengan bola.
Mau langsing tanpa efek samping dan tanpa ribet?
Dapatkan obat pelangsing alami tanpa efek samping, mampu menurunkan berat badan 5-10kg sebulan.
Dapatkan Produknya DISINI
tips merampingkan perut Bagaimana cara mengeluarkan otot perut perut kecil

Artikel Terkait

  • Cara Aman Merampingkan Perut

    Cara Aman Merampingkan Perut, Setiap wanita pastinya menginginkan tampil sempurna, salah satunya mendambakan memiliki tubuh ideal. Masalah terberat pada wanita adalah lemak di perut, sehingga tak jara
  • 6 Cara Membentuk Otot Perut Yang Indah

    6 Cara Membentuk Otot Perut Yang Indah – Memiliki otot perut yang indah merupakan impian setiap orang apalagi jika anda sebagai model yang menginginkan selalu perut langsing dan berbentuk. berba

ads by AdXpansion

Leave a Reply


five − = 4